Простая и эффективная домашняя диета для похудения

Оцените материал
(0 голосов)


Я уверена, что многие женщины очень хотят похудеть. Причины могут быть разные, кто-то из-за проблем со здоровьем, а кто-то хочет выглядеть хорошо. Я сама очень часто сажусь на разные диеты и знаю, какие из них эффективные, после которых вес тает на глазах. Сегодня мы расскажем о простой, но очень эффективной домашней диете.

Домашняя диета для похудения

Домашняя диета называется так из-за того, что для ее реализации используются продукты, которые легко можно найти дома. Не нужно бежать в магазин покупать отдельно себе продукты, Вы будете кушать почти все то, что готовите для своей семьи. Кушать нужно маленькими порциями, тщательно прожевывая, пять раз в день. Готовить нужно нежирную пищу, варить на пару или запекать в духовке. От колбасных изделий, жирного майонеза, конфет и кондитерских изделий нужно будет отказаться.

Для эффективного похудения будем употреблять 1 000 - 1 200 ккал в день. Занимайтесь спортом, старайтесь не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице пешком. И результат не заставит себя ждать.

Самая эффективная диета в домашних условиях, минус 15 кг за две недели.

Масло лучше всего употреблять льняное или оливковое нерафинированное. Не бойтесть, от них не поправляются. 

Первая неделя:

8.00: зеленый чай + 1 ч л меда.

11.00: 200 грамм свежих огурцов + растительное масло (залить на резанные огурцы).

14.00: овощной супчик + 100 грамм постного отварного мяса.

17.00: 200 грамм любых фруктов или ягод.

20.00: 1 стакан кефира + 2-3 ст.л. растительного масла.

Вторая неделя:

Суп заменить любой кашей, вместо мяса можно 1-2 вареных яйца.

А вообще попробуйте жить как француженки, захотела кушать – выпей стакан воды, если через 20 минут чувство голода не прошло – выпей еще стакан, и только потом если есть все таки хочется, можете немного покушать.

Медиа

Комментарии  

-1 #4 Лилия 19.06.2016 19:25
Худеть легко- надо меньше есть калорий. Живот уберете упражнениями на мышечный корсет. Сразу не уйдет. Попробуйте начать со слабительного. И вообще, если собрались худеть, то запаситесь им обязательно. В 90% случаев первые недели будут запоры. Регуламин хорошее, по пакетику в день и стул у вас будет стабильным, он еще токсины попутно выведет кстати. Плюс вы будете видеть на весах ваш прогресс, а это ох как мотивирует.
Цитировать
+1 #3 Лина 08.02.2016 13:42
Цитирую Сема:
Я не как не могу похудеть как вы похудели помогите мне особенно живот :sad: :oops:

Задайте свой вопрос здесь: http://hudeydoma.ru/forum/ и вам обязательно помогут.
Цитировать
0 #2 Сема 08.02.2016 12:49
Я не как не могу похудеть как вы похудели помогите мне особенно живот :sad: :oops:
Цитировать
+1 #1 Сема 08.02.2016 12:47
:-| :sad: :D :lol:
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить